ダンスの要素である動きの基本とバリエーションは、いつも楽しく刺激的です。ウオーキング、ジャンプ、足を上げる、ターンをするなどのバリエーションを基礎から教えていきますので、今まで自分ができるとは思わなかったダンスがいつの間にか楽しく踊れるようになっていきます。...

エクササイズを続けることも楽な時ばかりではありません。ですが、仲間と会えることや励まし合いが継続の秘訣となります。もちろん継続できれば、必ずエクササイズの恩恵があります。 仲間がいるということは、調子が良い時も悪い時も、お互いを知り合って受け入れて、自分を知り受け入れていく...

エクササイズをDVDやYouTube を観ながら行ったり、個人的に好きな音楽を聴いてエクササイズをすることは何もしないことにくらべ良いことです。 ですが、エクササイズやダンスを他の仲間と一緒に行うことの意義は数限りないほどあることでしょう。私たちの肉声、体のふれあい、微笑み...